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症状が進むと不安や妄想がエスカレートして絶望感に苛まれます。 うつ病・不安神経症に有効とされる成分 カルシウム: 不足すると、神経過敏や憂うつ、イライラなどの症状に見舞われます。ビタミンDと併せて摂取すると吸収率が飛躍的に上昇します。 ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12: ビタミンB群は神経の働きを正常にします。B1が不足すると漠然とした不安感、恐怖、思考の混乱などの抑うつ症状を引き起こし、B6が不足すると無気力なうつの症状、B12が不足するとふさぎ込みの症状を悪化させることが知られています。ビタミンB群はうつ病の必須栄養素です。
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